秋天是收获的季节，也是跑者们忙碌的季节。这段日子里，几乎每周末都有大量马拉松赛事扎堆举行。北马和杭马刚刚结束不久，上海的跑者们又将迎来上海国际马拉松（11月17日）和杨浦新江湾国际半程马拉松（11月24日）两个非常重要的比赛。

无论你是想顺利完赛还是实现PB，一场马拉松比赛带给你的切身感受和深刻印记都是平时训练无法比拟的。

当然，最终的成绩也反映了跑者的训练情况和比赛准备情况。训练不足或者训练不系统，想要取得好成绩几乎是天方夜谭，而训练得不错但是比赛发挥不好也是有可能的。所以，认认真真做好赛前准备也是十分重要的一课。很多业余跑者参加比赛的积极性很高，训练可能也比较刻苦，但是赛前却缺乏细致的比赛计划和策略，这样可能会导致长期的付出得不到应有的回报，功亏一篑，甚为可惜。

追求成绩的提高，是跑者自我实现的精神追求，作为跑步爱好者（而不是一时冲动的朋友圈跑者），我们更加应该客观地看待比赛，看待训练，关注自己的身体健康，让自己跑的更长久、更安全、更快乐。马拉松是一项极限运动，有着严密的运动科学体系，需要跑者认真对待，仔细思考、时刻总结，不断提高。

为了帮助大家更好地准备即将到来的上马和杨浦半马这两场赛事，莱蒙国际·湾谷跑团特别邀请到国内跑圈知名教练曾朝恭教授，来为大家指点迷津，梳理比赛计划，优化比赛策略。同时，更为重要的是为大家传授“慢就是快”的马拉松魔法暨科学跑步训练体系的实践案例。

曾朝恭教授履历：

上海大学副教授

上海大学田径队总教练

上海市大学生田径队教练

长江商学院教练

戈诗山总教练

上海育才奖获得者

全国大学生田径锦标赛优秀教练

《马拉松人人都可以》作者

分享会信息：

日期：2019年11月14日（周四）

时间：18:30 - 20:30

地点：莱蒙国际中心401会议室（国权北路1688号A4栋）

议程：

18:30 - 18:45 签到

18:45 - 20:15 主题分享

20:15 - 20:30 互动解答

关于莱蒙国际·湾谷跑团

莱蒙国际·湾谷跑团是由莱蒙国际集团为响应国家健康中国战略而发起的，面向湾谷科技园及新江湾城区域的跑步爱好者社群。跑团始终坚持健康、愉悦、自由的跑步文化与持之以恒的人生态度，旨在为园区跑步爱好者组建一个跑者的家园，共同分享跑步的快乐，倡导健康积极的生活理念，用健康的方式传递正能量,共同把跑步作为一种值得尝试的事情内化为健康生活方式的一部分。扫描以下二维码加入跑团

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